Як уберегтися від переохолодження та допомогти організму зберегти тепло

Дата: 24.10.2025 10:27

Кількість переглядів: 67

Як уберегтися від переохолодження та допомогти організму зберегти тепло

У складних умовах, коли існує ризик пошкодження або зупинки об’єктів критичної інфраструктури, можливі тривалі перебої з електро- та теплопостачанням.

У такі періоди особливо важливо знати, як зберегти тепло, уберегти здоров’я і уникнути переохолодження.

Держпродспоживслужба в Миколаївській області нагадує основні правила поведінки під час відключень опалення та електроенергії, а також надає поради, як безпечно організувати побут і зберегти здоров’я в холодну пору року.

Як зберегти тепло в оселі:

Щільно зачиніть вікна та двері, завішайте їх шторами або ковдрами, щоб зменшити втрати тепла.
Перебувайте всією сім’єю в одному приміщенні — це допомагає зберігати тепло.
Підлогу застеліть килимами чи ковдрами, щоб зменшити тепловтрати.
Завішайте вхідні двері тканиною або пледом для запобігання протягів.
Одягайте теплі речі, навіть у приміщенні: шапку, шарф, вовняні шкарпетки.
Заздалегідь підготуйте запас продуктів тривалого зберігання (консерви, крупи, горіхи, сухофрукти, вода, мед) та гарячих напоїв у термосах.
Використовуйте лише справні та сертифіковані прилади для обігріву, суворо дотримуючись інструкцій з експлуатації, щоб уникнути отруєння чадним газом або короткого замикання.

Як допомогти організму зберегти тепло:

Одягайтеся багатошарово, надавайте перевагу натуральним тканинам.
Захищайте голову, шию, руки та ноги — через них тіло втрачає найбільше тепла.
Не перебувайте на холоді із мокрим волоссям чи у вологому одязі.
Уникайте тривалого перебування на вулиці під час сильного вітру чи морозу.
Дотримуйтеся помірної активності — рух допомагає зберегти тепло.

Ознаки переохолодження:

відчуття холоду, тремтіння;
оніміння кінцівок;
слабкість, сонливість, втома;
запаморочення, сплутаність свідомості, уповільнене мовлення;
блідість або синюшність шкіри, особливо губ і пальців;
зниження температури тіла нижче 35°C.

Як діяти при переохолодженні:

Перейдіть або перемістіть постраждалого у тепле приміщення, чи захистить від вітру й вологи.
Зніміть вологий одяг, замініть його на сухий і теплий.
Поступово зігрівайтесь або допомагайте зігріти постраждалого: укутайте ковдрами, теплим одягом, прикладіть грілки до грудей, шиї, пахв.
Вживайте теплі напої(чай, вода, молоко). Не використовуйте алкоголь!
Не розтирайте шкіру снігом або спиртом — це може її пошкодити.
При тяжкому стані (втрата свідомості, утруднене дихання) — негайно викликайте швидку допомогу (103).